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高考临近,家有考生怎么办?

作者:爱尔眼科 时间:2022-05-05 来源: 爱尔眼科

— 备战高考 —
高考临近,家有考生怎么办?
心理专家提醒家长
同心协力做好这四条

临近高考,无论是孩子或是家长,焦虑程度难免有所提高,部分家长似乎比孩子还要焦虑,可能比平时更容易发脾气、更严厉、更唠叨……但其实此时家庭更应为孩子提供温暖与支持,成为孩子学习备考期间的爱的港湾。

那么在这段重要的时期,家有考生,该如何做呢?一起来看看专家提出的以下四条建议吧!

稳定心态,让孩子安心学习

临近高考,家长的一些不安表现,都会被孩子敏锐地感知到,这种感知可能让孩子更加躁动,无法安心学习。因此,家长应调整好自己的情绪,尽量控制住易怒的脾气。情绪状态不佳时,可以先深呼吸,避免与孩子面对面起冲突,减少亲子矛盾,努力营造平和的家庭氛围,孩子才能专注地投入学习。

各司其职,适当放手给孩子空间

备考期间,家长与孩子同处一室时应反思自己是否对孩子关注过多、信任过少。当孩子没有按照自己所期待的那样做时,便内心焦急,开始唠叨、催促,把自己的意愿强加在孩子身上,忽视孩子自身的自主能力。如果是这样的状态,孩子会感到压抑、沮丧,甚至伴有窒息感。

其实,在中考或高考这件事上,家长是配角,孩子才是真正的主角。作为家长应相信孩子有足够的能力去面对考试,适当放手,给孩子时间和空间去获得对自己生活的掌控感。家长可以在室内划分各自的活动区域,不随意进入孩子专注学习时的空间,留在自己活动的区域,确立各自的边界,留有心理空间。

后勤到位,充足睡眠劳逸结合

对于家有考生的家长来说,在目前的情况下,首要是后勤的保障。尽量创设良好的学习环境,共同执行合理科学的家庭作息。同时,保证考生充足的睡眠,适当运动与娱乐,做到劳逸结合。

同心协力,感受父母用心陪伴

中高考是家庭中的重要事件,需要家庭成员同心协力地面对。当孩子遇到一些困难时,家长与孩子一起探讨如何面对和解决,鼓励孩子表达出自己的想法,真正地去理解孩子的处境。此时,关注孩子内在的感受、情绪,肯定孩子在备考期间所经历的不容易和为达成目标所付出的努力,孩子就能感受到父母的用心陪伴,从家的港湾中获取能量。

 

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